confira dicas para a recuperação pós-prova
O Metrópoles Endurance traz triatlo, aquathlon e natação em águas abertas para os fanáticos por esportes. A etapa acontecerá no Pontão do Lago Sul, nos dias 28 e 29 de março. Após a realização das provas, muitas pessoas têm dúvidas sobre o pós-prova. Confira o que fazer para se recuperar de forma saudável.
As inscrições já estão disponíveis e devem ser realizadas por meio da Bilheteria Digital. A competição é realizada pelo Metrópoles Produções, com apoio da Setur.
Segundo a fisioterapeuta Juliane Pessoti, para a modalidade triathlon, que será finalizada com a prova de corrida, é orientado que o atleta não pare de uma vez após correr uma longa distância. O certo é caminhar depois de cruzar a linha de chegada por alguns minutos, ajudando o metabolismo a se adaptar aos poucos e evitar o acúmulo de sangue nas extremidades do corpo.
Outra recuperação pós-corrida é usar uma bota de compressão pneumática. É aconselhável usar por 20 a 30 minutos em pressão moderada. Isso auxilia o retorno venoso e a remoção de metabólitos acumulados durante o ciclismo e a corrida.
Para as três modalidades (triatlo, aquathlon e natação em águas abertas), uma boa recuperação pós-prova é a crioterapia. Isso consiste em o atleta entrar em um local com água muito gelada e pedras de gelo por cerca de 10 minutos. A crioterapia controla o processo inflamatório e reduz a dor muscular.
Por último e não menos importante é a hidratação. Durante a prática esportiva, a pessoa perde muito sais minerais. Para repor os eletrólitos antes, durante e depois da prova, é aconselhável tomar bastante água.
Premiação
Duas modalidades esportivas do Metrópoles Endurance terão premiação em dinheiro. Triatlo e aquathlon serão responsáveis pela premiação total de R$ 100 mil.
Serão premiados os três primeiros colocados do triatlo sprint feminino e masculino, e os cinco melhores lugares do triatlo standard feminino e masculino. O aquathlon vai premiar os três melhores colocados das duas categorias.
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles Produções. A estreia aconteceu com o Resistênciaem disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópolesprimeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Corrida Metrópoles aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades. Além do Metrópoles Enduranceem março os competidores disputaram o Metrópoles Endurance – Corrida.