apenas superatletas disputam triatlo? Especialista explica
Ó Metrópoles Endurance está chegando e, com a proximidade da prova, cresce também o interesse pelo triatlo. O esporte é frequentemente visto como reservado a “superatletas”, com condicionamento físico extremo, rotina de treinamentos e genética privilegiada. No entanto, especialistas dizem o contrário: qualquer pessoa com saúde em dia, dedicação progressiva e orientação adequada pode começar a competir.
O evento acontece nos dias 28 e 29 de março, no Pontão do Lago Sul. As inscrições já estão disponíveis, e devem ser realizadas através do Bilheteria Digital.
Por que o triatlo não é só para superatletas
Profissional de educação física, Hayra Joelly diz que não é necessário ser atleta de elite para começar no triatlo. “A grande maioria que inicia no triatlo são atletas amadores que treinam por saúde, desafio pessoal ou diversão”, iniciou a especialista.
“É importante quem for iniciar tenha alguns requisitos básicos como saber nadar, pedalar com segurança e ter uma base de corrida. Os iniciantes são capazes de finalizar uma prova com treinos consistentes e progressivos”, destacou.
Hayra comentou que, geralmente, é necessário pensar em uma rotina de treinamentos de 4 a 6 horas por semana. “Mas, é importante destacar que precisa haver constância e dá para adaptar o tempo entre natação, ciclismo, corrida e fortalecimento, sem necessidade de volume de treinos nessa fase inicial”, completou.
A profissional também alegou que não precisa de investimento inicial, a criatividade pode ajudar nesta etapa. “Você pode começar com tudo que tiver em casa. Natação que seria aquela sunga ou maiô, a bike se vc já tiver uma em casa, lembre-se de usar o capacete e aquele tênis de corrida. Com tempo, quando você perceber que está gostando de viver a experiência, aí seria válido o investimento no futuro”, falou.
A educadora física ainda deu dicas sobre saúde para quem pretende começar. “O ideal seria ir ao cardiologista, que irá orientar a pessoa fazer alguns exames como exames de sangue, eletrocardiograma e também fazer o teste de esforço, que são essenciais para iniciar os treinamentos com segurança”, afirmou.
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Resistênciaem disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópolesprimeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Corrida Metrópoles aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades. Além do Metrópoles Enduranceem março os competidores disputarão o Metrópoles Endurance – Corrida.